2025-04

フォームローラーで背中をほぐしていると、「ボキボキ鳴る」「痛い」「内出血してしまった…」そんな経験はありませんか？ 実は、間違った使い方をすると、筋肉や関節を痛めるリスクがあるのです。特に「縦使い・横使いの違い」や「やりすぎの危険性」を知ら...

「最近、旦那の筋トレがうざい…」と感じていませんか？ジム通いばかりで家事や育児をしない、プロテインやサプリにお金をかけすぎる、食事が筋トレ仕様になり家族の食卓が崩壊…そんな悩みを抱える人が増えています。この記事では、旦那が筋トレにハマる理由...

「運動しているのに、なぜか脚が太くなってしまう…」「筋トレをしたらゴツゴツした脚になった気がする…」そんな悩みを抱えていませんか？「筋肉太り」という言葉をよく聞きますが、そもそも本当にありえるのでしょうか？また、筋トレをやめたら細くなるのか...

「なんだか肘から下が太く見える…」「手首は細いのに、前腕だけがガッチリしてる気がする…」そんな悩みを抱えていませんか？前腕が太く見える原因は、脂肪・筋肉・骨格・むくみなどさまざま。スポーツや日常のクセが影響していることもあります。この記事で...