筋トレ系コラム(女性向け)

「シンデレラ体重 頭おかしい」と検索する方の多くは、本当に目指すべき体型なのか、不安や疑問を感じているのではないでしょうか。SNSで流行したシンデレラ体重ですが、実は健康面でも精神面でも大きなリスクを抱えていることがわかってきています。本記...

「体重は変わってないのに、なぜか太って見える…」そんなふうに鏡を見てモヤっとしたこと、ありませんか？実はそれ、“鳩胸”のせいかもしれません。 胸が前に突き出て見える鳩胸は、体型を大きく見せてしまうことがあり、服選びや姿勢にも影響を与えます。...

「お腹に縦線が入ってるのに、なぜか太って見える…」そんなモヤモヤを感じたことはありませんか？実はその縦線、痩せている証拠とは限りません。脂肪、姿勢、内臓の状態によっては、縦線が見えていてもぽっこりお腹に見えてしまうことも。本記事では、そんな...

「腹斜筋を鍛えるとウエストが太くなるって本当？」そんな噂を聞いて、不安になったことはありませんか？特に女性なら、くびれが消えたり寸胴になったりするかも…と心配になりますよね。この記事では、腹斜筋を鍛えるメリットとデメリットを徹底解剖。鍛えす...

「上半身はガリガリなのに、下半身は普通…」「デコルテが痩せすぎて、服が似合わない…」こんなお悩みはありませんか？実は、上半身が痩せてしまうのには遺伝やホルモンバランス、食事の影響などさまざまな理由があります。でも、正しい方法でアプローチすれ...

フォームローラーで背中をほぐしていると、「ボキボキ鳴る」「痛い」「内出血してしまった…」そんな経験はありませんか？ 実は、間違った使い方をすると、筋肉や関節を痛めるリスクがあるのです。特に「縦使い・横使いの違い」や「やりすぎの危険性」を知ら...

「最近、旦那の筋トレがうざい…」と感じていませんか？ジム通いばかりで家事や育児をしない、プロテインやサプリにお金をかけすぎる、食事が筋トレ仕様になり家族の食卓が崩壊…そんな悩みを抱える人が増えています。この記事では、旦那が筋トレにハマる理由...

「運動しているのに、なぜか脚が太くなってしまう…」「筋トレをしたらゴツゴツした脚になった気がする…」そんな悩みを抱えていませんか？「筋肉太り」という言葉をよく聞きますが、そもそも本当にありえるのでしょうか？また、筋トレをやめたら細くなるのか...

「なんだか肘から下が太く見える…」「手首は細いのに、前腕だけがガッチリしてる気がする…」そんな悩みを抱えていませんか？前腕が太く見える原因は、脂肪・筋肉・骨格・むくみなどさまざま。スポーツや日常のクセが影響していることもあります。この記事で...

「最近、ふくらはぎがタプタプしてきた気がする…」そんなお悩み、ありませんか？むくみや脂肪、筋力不足など、ふくらはぎがたるんで見える原因はさまざま。でも、しっかり対策すればスッキリ引き締めることができます！この記事では、ふくらはぎがタプタプす...