筋トレ系コラム(女性向け)

「体重は変わってないのに、なぜか太って見える…」そんなふうに鏡を見てモヤっとしたこと、ありませんか？実はそれ、“鳩胸”のせいかもしれません。 胸が前に突き出て見える鳩胸は、体型を大きく見せてしまうことがあり、服選びや姿勢にも影響を与えます。...

「お腹に縦線が入ってるのに、なぜか太って見える…」そんなモヤモヤを感じたことはありませんか？実はその縦線、痩せている証拠とは限りません。脂肪、姿勢、内臓の状態によっては、縦線が見えていてもぽっこりお腹に見えてしまうことも。本記事では、そんな...

「腹斜筋を鍛えるとウエストが太くなるって本当？」そんな噂を聞いて、不安になったことはありませんか？特に女性なら、くびれが消えたり寸胴になったりするかも…と心配になりますよね。この記事では、腹斜筋を鍛えるメリットとデメリットを徹底解剖。鍛えす...

「上半身はガリガリなのに、下半身は普通…」「デコルテが痩せすぎて、服が似合わない…」こんなお悩みはありませんか？実は、上半身が痩せてしまうのには遺伝やホルモンバランス、食事の影響などさまざまな理由があります。でも、正しい方法でアプローチすれ...

フォームローラーで背中をほぐしていると、「ボキボキ鳴る」「痛い」「内出血してしまった…」そんな経験はありませんか？ 実は、間違った使い方をすると、筋肉や関節を痛めるリスクがあるのです。特に「縦使い・横使いの違い」や「やりすぎの危険性」を知ら...

「最近、旦那の筋トレがうざい…」と感じていませんか？ジム通いばかりで家事や育児をしない、プロテインやサプリにお金をかけすぎる、食事が筋トレ仕様になり家族の食卓が崩壊…そんな悩みを抱える人が増えています。この記事では、旦那が筋トレにハマる理由...

「運動しているのに、なぜか脚が太くなってしまう…」「筋トレをしたらゴツゴツした脚になった気がする…」そんな悩みを抱えていませんか？「筋肉太り」という言葉をよく聞きますが、そもそも本当にありえるのでしょうか？また、筋トレをやめたら細くなるのか...

「なんだか肘から下が太く見える…」「手首は細いのに、前腕だけがガッチリしてる気がする…」そんな悩みを抱えていませんか？前腕が太く見える原因は、脂肪・筋肉・骨格・むくみなどさまざま。スポーツや日常のクセが影響していることもあります。この記事で...

「最近、ふくらはぎがタプタプしてきた気がする…」そんなお悩み、ありませんか？むくみや脂肪、筋力不足など、ふくらはぎがたるんで見える原因はさまざま。でも、しっかり対策すればスッキリ引き締めることができます！この記事では、ふくらはぎがタプタプす...

「ノースリーブや半袖を着たいけど、二の腕の太さが気になる…」そんなお悩みはありませんか？「どこまでなら出してOK？」「私の二の腕って太い？」と気になり、検索した方も多いはず。この記事では、二の腕の平均サイズや理想の細さ、見た目の印象まで詳し...