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フォームローラーで背中をほぐしていると、「ボキボキ鳴る」「痛い」「内出血してしまった…」そんな経験はありませんか？ 実は、間違った使い方をすると、筋肉や関節を痛めるリスクがあるのです。特に「縦使い・横使いの違い」や「やりすぎの危険性」を知ら...