冬になると、寒がりなマッチョたちが直面する悩みが増えてきます。「どうして筋肉質なのに、こんなに寒がりなんだろう？」と不思議に思ったことはありませんか？この記事では、マッチョが寒がりな原因を解明し、寒さに負けない体質改善のための栄養管理や食事...

フォームローラーで背中をほぐしていると、「ボキボキ鳴る」「痛い」「内出血してしまった…」そんな経験はありませんか？ 実は、間違った使い方をすると、筋肉や関節を痛めるリスクがあるのです。特に「縦使い・横使いの違い」や「やりすぎの危険性」を知ら...

「最近、旦那の筋トレがうざい…」と感じていませんか？ジム通いばかりで家事や育児をしない、プロテインやサプリにお金をかけすぎる、食事が筋トレ仕様になり家族の食卓が崩壊…そんな悩みを抱える人が増えています。この記事では、旦那が筋トレにハマる理由...

「運動しているのに、なぜか脚が太くなってしまう…」「筋トレをしたらゴツゴツした脚になった気がする…」そんな悩みを抱えていませんか？「筋肉太り」という言葉をよく聞きますが、そもそも本当にありえるのでしょうか？また、筋トレをやめたら細くなるのか...

「なんだか肘から下が太く見える…」「手首は細いのに、前腕だけがガッチリしてる気がする…」そんな悩みを抱えていませんか？前腕が太く見える原因は、脂肪・筋肉・骨格・むくみなどさまざま。スポーツや日常のクセが影響していることもあります。この記事で...

「前腕30cmって太いの？」「遺伝で決まるの？」「どうやったら達成できる？」——前腕の太さにこだわるあなたなら、一度は考えたことがあるはずです。一般的な平均値と比べて30cmはどのレベルなのか、身長とのバランスは適切なのか、本当に鍛えれば到...

「最近、ふくらはぎがタプタプしてきた気がする…」そんなお悩み、ありませんか？むくみや脂肪、筋力不足など、ふくらはぎがたるんで見える原因はさまざま。でも、しっかり対策すればスッキリ引き締めることができます！この記事では、ふくらはぎがタプタプす...

「ノースリーブや半袖を着たいけど、二の腕の太さが気になる…」そんなお悩みはありませんか？「どこまでなら出してOK？」「私の二の腕って太い？」と気になり、検索した方も多いはず。この記事では、二の腕の平均サイズや理想の細さ、見た目の印象まで詳し...

「腕周り35cmって実際どんな見た目？太いのか、それとも普通？」そう思って検索したことはありませんか？筋トレをしている人なら「35cmは一つの目標」、これから鍛え始める人なら「どれくらいで到達できるのか？」が気になるポイントでしょう。この記...

「イチローは筋トレをしない」——この噂を聞いたことがある人は多いでしょう。しかし、本当に彼は筋トレをしていないのでしょうか？また、筋トレをしなくても一流のパフォーマンスを維持できた理由は何なのでしょうか？この記事では、イチローの公式発言や実...